정신 건강을 위한 간헐적 단식의 효과란?
정신 건강을 위한 간헐적 단식의 효과는 그저 다이어트 방법에 그치지 않아요. 간헐적 단식은 단순히 몸무게를 줄이는 것을 넘어 정신적 건강과 웰빙에도 큰 긍정적인 영향을 미친답니다. 최근 연구에 따르면, 간헐적 단식은 우울증과 불안감 줄이기에 효과적일 수 있으며, 인지 기능을 개선하는 데도 도움을 줄 수 있다는 것인데요. 이 글에서는 간헐적 단식이 정신 건강에 미치는 구체적인 효과를 살펴볼게요. … Read more